Everyone

LeoSites

Ice Cream Sandwich

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

* Siete minutos

* Abdominales en 5 minutos

* Piernas y Glúteos

* Fortalece tu cuerpo

Ahora se puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos en el calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento.

Adicionalmente, dividimos los ejercicios en secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual.

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.

Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.

Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.

Egzersiz, sağlıklı bir yaşam ve önlenmesi sağlık sorunlarının önemli bir parçası olan direnci geliştirir, daha fazla enerji sağlar ve stresi azaltmaya yardımcı olur.

Bizim uygulaması ile ev satın almak, kısa zaman ve pahalı ekipman olmadan kullanarak bir gün fiziksel uygunluğu egzersiz yapabilirsiniz.

konuşma motoru metin ile egzersiz kesmeden tüm rutin gerçekleştirebilirsiniz dahil. Ayrıca egzersizleri daha iyi bir hızda için saniyede bir ses rehber etkinleştirebilirsiniz.

Her bir egzersiz açıklayıcı bir görüntü ayrıntılarını içeren ve bunların uygulanmasını kolaylaştırmak için. Rutin eğitim sonuçlarını geliştirmek için ısıtma ve son streç vardır.

Ayrıca, özel rutinleri oluşturmak ve kilo takip almak için seçeneğiniz vardır.

Eğer evinizin konforunda gerçekleştirmek, böylece Biz profesyoneller tarafından gerçekleştirilen en iyi rutinleri, derledik. aşağıdaki gibi değişmezler bazıları şunlardır:

* Yedi dakika

5 dakika içinde * Egzersizi

* Bacaklar ve Kalçalar

* Vücudunuzu güçlendirmek

Şimdi takvimde egzersiz izlemek ve bir eğitim programı yürütmek için istediğiniz gün ve saat için bir alarm ayarlayabilirsiniz.

Eğer itemize ve bireysel pratik böylece Ayrıca, bölümlerde egzersizleri bölün.

Rutin hatırlatır başlamadan önce:

Eğer fitness için en iyi egzersiz bildirmek için doktorunuza danışın.

sırasında ve fiziksel egzersiz öncesi, bol sıvı tüketin.

kas yaralanmaları önlemek için, 15 dakika ön ısıtma.

egzersiz rutin bitirdikten sonra germe 10 dakika yapın.

Ejercicios Caseros

Ejercicios Caseros uygulamasının en son sürümü